Alltagsblog zur Psychoanalyse
Wenn wir neue Fähigkeiten erlernen, kann Abhängigkeit zu Unabhängigkeit führen
Die Psychotherapeutin NienJu Wu denkt darüber nach, warum das Erlernen neuer Fähigkeiten als Erwachsene unsere frühesten Erfahrungen als Säuglinge widerspiegeln kann
Autor: NienJu Wu
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Haben Sie jemals begonnen, eine neue Fähigkeit zu erlernen, und wurden sofort mit Gefühlen der Hilflosigkeit und Abhängigkeit konfrontiert, während Sie darum kämpften, kompetent zu werden? Ich habe mich kürzlich mit diesen Gefühlen konfrontiert, als ich anfing, Aerobic-Tanz zu lernen.
Als Psychotherapeut kam mir der Gedanke, dass diese Gefühle den Verlauf unserer frühesten Entwicklung als Säuglinge widerspiegeln.
In dem 1960 veröffentlichten Artikel „The Theory of The Parent-Infant Relationship“ des Psychoanalytikers Donald Winnicott geht er ausführlich auf die Bedeutung der Halteumgebung für die Entwicklung eines Säuglings ein. Säuglinge durchlaufen drei Phasen unter mütterlicher Fürsorge, die er als „absolute Abhängigkeit“ bezeichnet. "relative Abhängigkeit" und "in Richtung Unabhängigkeit":
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Absolute Abhängigkeit. In diesem Zustand hat das Kind keine Möglichkeit, etwas über die mütterliche Fürsorge zu erfahren und hat keine Kontrolle darüber, was gut und was schlecht gemacht wird
- Relative Abhängigkeit. Hier kann sich das Kind der Notwendigkeit der Einzelheiten der mütterlichen Fürsorge bewusst werden
- Auf dem Weg zur Unabhängigkeit. Der Säugling entwickelt Möglichkeiten, auf die eigentliche Pflege zu verzichten. Dies wird durch die Anhäufung von Erinnerungen an die Fürsorge und die Entwicklung von Vertrauen in die Umwelt erreicht.
Winnicotts Ideen über Abhängigkeit in der Kindheit spiegeln wider, wie ich mich gefühlt habe, als ich in den letzten drei Jahren Aerobic-Tanz gelernt habe.
Absolute Abhängigkeit
Als ich mit dem Aerobic-Tanz anfing und mit schnellen und abwechslungsreichen Tanzbewegungen konfrontiert war, erinnere ich mich, dass ich versuchte, mein „Gehirn“ zu benutzen, um die Tanzschritte im Auge zu behalten, um mit dem Trainer und anderen Klassenkameraden Schritt halten zu können. Aber nach ein paar Monaten stellte ich fest, dass mich solche Gedanken von der Aktivität ablenkten.
Obwohl ich mich an die Tanzschritte in meinem Kopf erinnerte, konnte mein Körper nicht mithalten. Es ist buchstäblich das Gefühl, dass Gehirn und Körper voneinander getrennt sind. Ich sagte mir: „Es gibt keine Möglichkeit, mich zu verbessern, wenn ich mich nur auf mein eigenes ‚Gehirn‘ verlasse.“ Ich begann, mich vom Trainer und den erfahrenen Lernenden beraten zu lassen. Glücklicherweise waren alle sehr bereit, sich während des Lernprozesses gegenseitig zu unterstützen. Es ist ein großartiges Beispiel für eine haltende Umgebung, in der sich die Menschen sicher fühlen und allmählich Vertrauen aufbauen können.
Als Anfänger hat uns der Trainer immer gesagt: „Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, allen anderen zu folgen, machen Sie sich keine Sorgen um die Tanzschritte.“ Das war ein sehr wichtiger Rat Wenn wir mit all den „Tanzschritten“ nicht mithalten könnten, würden wir immer noch gewinnen, wenn wir unsere kardiorespiratorische Ausdauer weiter trainierten, um dann, wenn wir genug körperliche Fähigkeiten hätten, unseren Geist und Körper besser in Einklang zu bringen.
Ich begann zu erkennen, dass der Schlüssel zum Durchhalten eigentlich das Ziel des Aerobic-Übungstrainings ist: die Steigerung der kardiorespiratorischen Kapazität. Ohne dies kann Ihr Gedächtnis nicht mithalten, egal wie gut es ist. Wenn Sie sich zwingen, alle aeroben Tanzschritte zu absolvieren, bevor Ihre kardiorespiratorische Funktion dies ertragen kann, erwarten Sie zu viel von sich.
Eine weitere Botschaft im Rat unseres Trainers war, die Erwartung eines sofortigen Erfolgs aufzugeben und sich stattdessen auf alle uns zur Verfügung stehenden Ressourcen zu verlassen, um schrittweise Fortschritte zu erzielen. Wir konnten die Vorführungen des Trainers beobachten, die Beats zusammen mit dem Trainer zählen und erfahreneren Teilnehmern folgen.
Sobald Sie sich auf andere verlassen können, haben Sie es nicht mehr eilig, sich alle Tanzbewegungen selbst einzuprägen, Sie können sich zunächst darauf konzentrieren, Ihren Körper zum Laufen zu bringen und sich zu den Beats zu bewegen, und Ihre Herz-Kreislauf-Fitness wird sich durch kontinuierliches Training verbessern.
Relative Abhängigkeit
In meinem zweiten Jahr brauchte ich noch viele Demonstrationen von Trainern oder älteren Lernenden. Ich musste tanzen, während ich andere Leute beobachtete, weil ich mich nicht an die Abfolge der Tanzbewegungen erinnern konnte. Aber ich stellte trotzdem fest, dass ich viele der Tanzschritte ausführen, besser als zuvor mithalten und aerobes Tanzen mit höherer Intensität und längerer Dauer aufrechterhalten konnte.
Es war sehr ermutigend, als sich Körper und Geist zu verbinden begannen. Dies kann der Erfahrung ähneln, Fahrradfahren, Autofahren oder Schwimmen zu lernen. Diese Aktivitäten sind zunächst in mehrere Schritte unterteilt, wie Anweisungen in einem Handbuch. Mit genügend Übung vereinen sich Geist und Körper und wir werden schließlich geschickt und verfeinert genug, um den Prozess zu genießen.
Auf dem Weg zur Unabhängigkeit
Im vergangenen Jahr mussten mit dem Ausbruch der Pandemie in Taiwan viele Fitnesskurse online angeboten werden. Langstrecken-Aerobic-Übungen unter Verwendung eines kleinen Computerbildschirms erhöhen die Schwierigkeit des Aerobic-Tanzes aufgrund der Komplexität einiger Tanzschritte.
Durch die kontinuierliche Praxis in den letzten zwei Jahren half mir jedoch die in Körper und Geist gespeicherte Erinnerung, mitzumachen. Wenn Geist und Körper zusammenarbeiten, ist „das Gehirn zu benutzen“ kein Hindernis mehr. Es wird zu einer selbsttragenden Ressource, die hilft, die Aufgaben des Körpers zu erfüllen.
Ich betreibe seit drei Jahren Aerobic-Tanz, und meine Entwicklung in dieser Aktivität spiegelt die Entwicklungsstufe eines dreijährigen Kindes wider. Dreijährige Kleinkinder haben in der Regel einige Selbstfürsorgefähigkeiten erlernt und werden von den Eltern ermutigt, sich in die Umgebung außerhalb der Familie einzufügen, beispielsweise in den Kindergarten.
Wir alle wissen, dass ein dreijähriges Kind noch einen langen Entwicklungsweg vor sich hat. Dasselbe gilt für mich nach drei Jahren Aerobic-Tanzausbildung.
Biografie:
NienJu Wu ist psychoanalytische Psychotherapeutin, klinische Psychologin und Mitglied der Taiwan Psychoanalytic Association.